自分を変える心理学

【簡単】集中力を高めるたった1つの方法【結論:1つの事に集中しよう】

心理 大好

う~集中できない、、、

だんてろー

作業が全然進んでませんね。

心理 大好

はい。なんだか今日は集中できないんです。

だんてろー

それなら、いつでも集中力を高めれる方法を教えましょう。

どうも、だんてろーです。

集中力がある人は何事にも成功できやすいです。

しかし、集中が続かない人やそもそも集中できない人の方が多いと思います。

なので今回は誰でも簡単に集中力を高める方法を書いていきます。

結論:1つのことに集中する

集中力の写真素材|写真素材なら「写真AC」無料(フリー)ダウンロードOK

結論から言うと、『1つの事に集中すること』が最も集中力を上げれる方法です。

人は、複数の作業を同時に行うことはできません。

なので、「あれもこれもやろう」と考えると、かえって集中できない状態になってしまいます。

そうならない為にも、まずは自分の中で優先順位をしっかりつけて、1つのことに集中しましょう。

部屋を掃除しておく

掃除の写真素材|写真素材なら「写真AC」無料(フリー)ダウンロードOK

1つのことに集中するには、部屋が散らかっていると、どうしても集中しにくいモノです。

例えば、いざ勉強を始めようとして机に向かうと、大好きな漫画が置かれていた。

すると「少しくらいなら」と漫画を読み始めたりしてしまいます。

これは人間の心理的に仕方がないことです。

しかし、漫画を読んでいる時間は絶対にかえってきません

なので常日頃、自分が集中するスペースは掃除しておく必要があります。

スマホの通知をOFF

Off notification Icon of Glyph style - Available in SVG, PNG, EPS, AI &  Icon fonts

よく勉強をする時に、横にスマホを置いて、答えを調べる人がいると思います。

調べること自体は全然いいのですが、絶対にスマホの通知はOFFにしておきましょう。

なぜなら、スマホの通知が鳴った瞬間に、集中力がリセットされてしまうからです。

ある研究で、人は集中している状態でスマホの通知が鳴ると、集中力が300%もダウンすることが分かっています。

これは、ほぼ集中力がなくなるといっても過言ではありません。

なので、通知の確認は休憩時間や作業が終わったあとにしましょう。

たった数時間の間、通知をみなくてもあなたの人生になんの影響も与えないのですから。

通知チェックは時間もムダになる

そもそも通知がきたタイミングで返事を返す必要がありません。

また通知の99.9%は緊急のメッセージではないです。

通知をチェックをしないだけで、集中力アップと時間の空きが多くなることが実感できると思います。

本当に大事な作業に集中する

時間は有限です。

もしあなたが今「稼ぎたい」や「時間を増やしたい」と考えているなら、本当に大事な作業のみ集中しましょう。

なぜなら集中力にも限界があるからです。

つまり、作業に集中する前に自分の人生にメリットがあるか必ず確認してから集中しましょう。

自分の人生にメリットになる作業とは?

  • ブログ
  • 配信(ゲームや雑談)
  • ユーチューブ撮影
  • SNSのフォロワーを増やす
  • 読書
  • 投資 など

上記に書いていることは、あくまで例です。

「将来のために何か行動したいけど、何をしていいかわからない」という人がいれば参考にどうぞ。

集中力は無限にあるものではない

というわけで今回は以上です。

 ここまで読んでくれた人は、人間の集中力に関してかなり深く理解できたと思います。

最初にも言いましたが、集中力がある人は何事にも成功できやすいです。

現に成功者たちは、ほとんど今日紹介した集中力を上げる方法を使っています。

今日から実践すれば、あなたは成功者と同じ行動をしていることになります。

つまり、自然と集中力を上げて成功しやすくなります。

今回紹介した『集中力を高める方法』を実践して損になることは絶対にありません。

逆に集中力を高めることで、時間が増えたり、完成度の高い作業ができますので、やらない手はないと思います。

それではまた

自分を操る超集中力