自分を変える心理学

心を安定させる3つの方法【とらえ方で世界が変わる】

しんり君

だんてろーさんって毎日楽しそうですね!

だんてろー

そうですね。
心が安定しているので毎日楽しく生活してます。

しんり君

僕にも心を安定させる方法を教えてください!

だんてろー

もちろんです!
ではさっそく話していきましょう!

どうも、だんてろーです。

将来への不安や恐怖は誰でも持っています。

逆に持ってない方が珍しいくらいです。

なぜなら人間というのは元々、何もしなくても、
事を良いように考えないで要らぬ心配をする性質を持っています。

ではその自動的にくる不安や恐怖はどう解消して、
心を安定させるのか

今回は心を安定する方法を3つ紹介します。

心を安定させる3つの方法【とらえ方で世界が変わる】

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何事にも感謝する

自分の感情は自分自身のとらえ方でつくり上げられています。

なので、怒られても「ありがたい」と感謝する人は、
ストレスを溜めることなく生活できます

反対に怒られて「なんで俺なんだよ!」と反発する人は、
ストレスが溜まりやすいです。

周りや環境のせいにする気持ちは、痛いほどわかります。

しかし、環境にケチをつけるのは、
自分にケチをつけているのと一緒
です。

なので周りや環境にケチをではなく、感謝をするのが一番です

客観的に考える

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自分の行動を客観的に考えると、心が安定します。

なぜなら、自分の行動に自信が持てるからです。

周りをゆっくり見渡し、自分の中で客観的に考えてから行動することが、
心を安定させるために必要です

逆にその場しのぎの行動は、常に不安がつきまとい、
メンタルが段々と病んできます。

その結果、ストレスレベルが上昇して、
人生が楽しくないなと感じてしまいます。

焦ると自分のパフォーマンスをフルに発揮することができないので、
客観的に考えて落ち着いて行動しましょう

失敗を失敗のまま終わらせない

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しんり君

失敗なんて嫌ですよー!

だんてろー

確かに失敗をすると、
メンタルのダメージは大きいですね。

そこで重要なのは失敗をして、
「次に活かそう」と考えるか「もうだめだ」と考えるかの
2択を選ぶことです。

「次に活かそう」と考えると、
失敗してもメンタルのダメージが少なくなりますし、
メンタルが成長します。

「もうだめだ」と考えると毎日「失敗したらどうしよう」と
不安を感じながら生活してしまい、
心の安定どころではなくなります。

どちらを選ぶかで、
心の安定度は天と地ほどの違いが生まれるのです。

ちなみに人生の成功者たちは、
私たちの何十倍も失敗をしています。

成功者たちは失敗を失敗と思わないで、
行動し続けた結果、成功しました

なので私たちも、もし同じ考え方ができるなら、
成功者の仲間になることができます。

まとめ

まとめ

・人は元々、不安や恐怖を感じる生き物
・起きてることは同じでも、考え方次第で感情は変わる
・客観的に考えて行動すると自信がついて心が安定する
・失敗してもその後が重要

 

最後に

というわけで今回は以上です。

最後に言いたいのは、絶対に後悔だけはしない人生にしましょう。

ある調査によると、
人がなくなる前に言い残した言葉ランキング1位は
「もっといろんなことに挑戦しとけばよかった」です。

つまり、挑戦をしないでダラダラ生活するのは、
必ず後悔のある人生になります。

何か始めるのに遅すぎることはないので、
どんどんチャレンジしていきましょう。

それではまた

だんてろー

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