自分を変える心理学

【心理カウンセラーが教える】クヨクヨしなくなる3つの方法

【心理カウンセラーが教える】クヨクヨしなくなる3つの方法

完璧は目指さず、今に満足する

今よりいいものを求め過ぎると、間違いなく辛い人生になります。

なぜなら、現状に満足できないからです。

現状に満足できないと、ダメなところや足りてないところが目について、ドンドン辛くなってしまいます。

もちろん上を目指すのは大事なことです。

上を目指しながらも、現状に満足するのがクヨクヨしなくなる方法です。

今ここに集中する

人がクヨクヨするときは大体、過去や未来のことを考えているときです。

例えば「さらに税金が上がりそうだな」とか「あの時なんでミスしたんだろう」など。

ミスをしたり、未来に不安になったりしたりする気持ちはわかりますが、クヨクヨ考えても大事な時間が消費していくだけです。

だから今に集中することが必要なんです。

超有名漫画家である福本伸行先生の書かれたカイジという作品のなかには、こんな名言が出てきます。

「今日がんばった者、今日を頑張り始めた者のみに明日がくる」

今日を頑張らなかった者にくるのは、今日の延長でしかありません。

明日以降のことは考えず、今日だけを充実させるために行動しましょう。

人のせいにするのをやめる

人のせいにする習慣がつくと、永遠にクヨクヨ考えることになります。

なぜなら、自分の怒りやストレス、不幸なのがすべて人のせいだと思うようになってくるからです。

すべて他人の行動に左右されている感覚になるとどんどん無気力になっていってしまいます。

なので、人のせいにするのは今この瞬間からやめましょう。

すべて自分のせいにして行動することで、クヨクヨしなくなります。

まとめ

まとめ

・完璧は目指さず、今に満足する
・今ここに集中する
・人のせいにするのをやめる